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July 9, 2018

En este articulo quiero iniciar primero haciéndoles una pregunta cual es realmente su propósito de hacer ejercicio, ¿Entrenan solo para verse bien? o ¿Lo hacen por una razón mas allá que de verdad los pueda ayudar a  cumplir sus objetivos?

Cada vez son más las pers...

June 20, 2018

La inactividad física es un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular y otras enfermedades. La recomendación actual de ejercicio para maximizar la salud es realizar “30 minutos ó más de actividad física de intensidad moderada, al menos 5 días por sema...

October 6, 2017

El desayuno es, probablemente, la comida más importante para el deportista y es la clave para empezar el día con la energía suficiente para completar los entrenamientos con éxito. Lo principal es no improvisar y consumir alimentos que sabemos que nuestro cuerpo asimila...

September 29, 2017

Les traemos una nueva investigación acerca de cuanto cuesta realizar su deporte favorito, en este caso tenemos la famosa "mejenga".

El fútbol es por mucho el deporte rey en el mundo y en Costa Rica no es la excepción, al ser un deporte tan popular tenemos la ventaja de...

September 8, 2017

Cuántas veces nos hemos comprado el ultimo zapato de moda con toda la expectativa, deseando que llegue el fondo del fin de semana para estrenarlos; llega el sábado, kilómetro 2 … y empieza a “chimar”.

Tal parece que hoy en día con la gran gama de tenis a escoger sólo no...

September 1, 2017

Es muy popular hoy en día que el típico platillo de los competidores antes del evento sea un plato de pasta, por eso te traemos distintas opciones ricas, variadas y nutritivas que puedes incorporar para hacer una adecuada carga de glucógeno previo al evento.

¿Por qué de...

August 23, 2017

Nos dimos a la tarea de investigar y responder una pregunta que ustedes siempre se hacen:¿Cuánto cuesta hacer ejercicio? Y no estamos hablando del esfuerzo físico que eso conlleva, sino, la cantidad de dinero que se necesita invertir para practicar su deporte favorito...

August 11, 2017

¿Por qué es tan difícil poder correr sin parar una cuesta de inicio a fin? o ¿Por qué será tan difícil tratar de mantener el ritmo que se trae sin que la frecuencia cardiaca se eleve bestialmente?.

La respuesta está en la activación muscular, en términos sencillos, imag...

August 4, 2017

1. Desplante Búlgaro:

Es un ejercicio unilateral (un lado a la vez) de pierna. en este ejercicio se coloca una pierna atrás y el empeine sobre una silla y otro pie apoyado en el suelo, esto hace que la demanda de fuerza, equilibrio y coordinación de la pierna que queda...

July 28, 2017

Dentro del mundo del atletismo, definitivamente las carreras de larga distancia son las más populares; por muchísimos motivos millones de personas se adhieren a esta actividad, y con ello aumento el número de lesiones.

Vamos a hablar de las 3 principales lesiones, y sob...

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September 29, 2017

September 8, 2017

August 23, 2017

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Recomendaciones para desayunar antes de una competencia.

October 6, 2017

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